Лимон – фрукт, который идеально подходит худеющей женщине. Лимон не только удаляет голод и жажду, но и обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Так худеющие женщины, зачастую, жалуются на сниженный иммунитет. Это связано с тем, что во время диет женщины недоедают необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы. Лимон отлично решает эту проблему. Вода с лимоном для похудения – отзывы женщин, которые перенесли такую диету на себе.

voda s limonom polza i vred

Содержание

Чем полезна вода с лимоном для похудения

Фрукт содержит в себе вещества, необходимые для снижения веса и поддержания организма в нормальном состоянии.

При похудении сок фрукта необходимо употреблять вместе с водой в утреннее время натощак. Лимонный сок своим составом схож на желудочный сок. Поэтому фрукт помогает переваривать пищу, избавляться от токсинов и вредных веществ.

Помимо этого, ускоряет метаболизм. Это позволяет женщине лишиться такой проблемы как остановка снижения веса. Выпивая каждое утро стакан воды с лимонным соком, женщина заметно начинает терять вес.

voda s limonom dlya pohudeniya

Польза потери веса – не единственное преимущество лимона. Обладает следующими положительными качествами:

При правильном употреблении оказывает положительное влияние на состояние костной массы человека. Кости укрепляются и не подвержены переломам.
Оберегает организм от появления вирусных заболеваний и инфекций. Фрукт славится своими антибактериальными свойствами. Поэтому употребляя фрукт ежедневно, человек может забыть о появлении вирусных заболеваний и инфекций. Существенно повысится иммунитет.
Оказывает положительное влияние на состояние пищеварительной системы. Ускоряет переваривание пищи, выводит токсины, нормализует микрофлору.
Устраняет неприятный запах в полости рта (при регулярном полоскании).
Помогает нейтрализовать скачки давления. Гипертоникам врачи рекомендуют ежедневно употреблять воду с лимонным соком.
Очищает кровь от вредных веществ.

Вода с лимоном для похудения – отзывы о данном напитке преимущественно положительные не только от худеющих женщин, но и от каждого человека, следящего за своим здоровьем.

Каким должен быть рацион при похудении на лимонной воде

Одной лимонной воды для потери веса будет недостаточно. Необходимо придерживаться следующих правил:

Стараться питаться правильно. Удалить из рациона жирную пищу, вредные продукты (чипсы, газированную воду, творожные сырки). Перед покупкой товара желательно проверять его состав для того, чтобы убедиться в том, что там не содержится вредных веществ.
Употреблять много воды (от 1,5 литра). Вода позволяет вредным веществам выходить из организма, утоляет голод и улучшает работу организма.
Занятия спортом помогают сбрасывать вес и держать организм в тонусе.

Необязательно сидеть на строгих диетах для снижения веса. Достаточно придерживаться этих правил и пить лимонную воду ежедневно. Потеря веса не заставит себя долго ждать. Вес пойдёт на убыль в короткие сроки. Вода с лимоном для похудения – положительные отзывы похудевших людей встречаются очень часто на просторах интернета.

voda s limonom otzivi

Секреты похудения

Для того чтобы эффективно худеть на лимонной воде, необходимо знать несколько секретов:

помимо лимонного сока, в воду также рекомендуется добавлять мякоть фрукта (в ней содержится достаточное количество витаминов и полезных веществ);
вода должна быть очищенная и негазированная (можно использовать воду из-под крана, но при условии, что она чистая);
воду употреблять два раза в день (с утра – натощак, ночью перед сном – позволяет сжигать вес во сне)

Используя эти секреты, вес заметно идёт на спад уже через 2-4 дня.

Отзывы врачей о воде с лимоном для похудения положительные. Врачи рекомендуют употреблять лимонный напиток для похудения. Считается, что он оказывает положительное влияние на состояние организма в целом

Как правильно пить

Для того чтобы не навредить организму, нужно знать, как правильно пить воду с фруктом.

limonnaya voda otzivi

Нельзя сразу пить с повышенным содержанием фрукта в воде, рекомендуется начать с нескольких капель. Ежедневно повышать содержание лимона в воде. Так организм привыкнет к лимонному соку и не будет нанесён вред микрофлоре желудка.

Рецепты воды с лимоном

Известно несколько рецептов напитка, которые легко сделать в домашних условиях. Затраты на создание напитка по данным рецептам не превысят 100 рублей. Поэтому по карману любому худеющему человеку.

С имбирём

Для создания сока необходимо:

вода – 500 мл;
корень имбиря – 5-6 см;
сок лимона – 0,5 лимона

Имбирь растереть на мелкой тёрке. Смешать горячую воду с измельчённым имбирём и соком лимона (с мякотью). Оставить смесь настаиваться на 3-4 часа. Отзывы об имбирной воде с лимоном для похудения – по большей части, положительные. Имбирь оказывает жиросжигательное влияние на организм.

Рекомендуется принимать в строго указанной дозировке

С огурцом

Для создания напитка с огурцом необходимо:

вода – 1,5 л;
лимон – 1 шт;
огурец – 1 шт (выбирать средний огурец)

Огурец и лимон порезать колечками. Смешать с водой и оставить настаиваться на ночь. Процедить напиток через мелкую сеточку (дуршлаг).

Вода Сасси

Для создания напитка рекомендуется использовать продукты:

вода – 1 л;
корень имбиря – 5 см;
сок лимона – 0,5 лимона;
огурец – 1 шт

Для освежающего вкуса можно добавить несколько листочков мяты. Смешать все продукты и оставить настаиваться на ночь. С утра процедить.

Вода с лимонной кислотой

Лимонную кислоту можно использовать вместо свежего фрукта. Но стоит учитывать, что полезных веществ в ней содержится намного меньше.

На стакан воды 0,5 чайной ложки лимонной кислоты.

dieta na limonah

Обзор отзывов о похудении на воде с лимоном

Вода с лимоном для похудения и отзывы о рецептах встречаются разные. Кому-то нравится больше имбирная вода, а кто-то худеет на настое из огурцов и лимонов. Нужно подбирать рецепт, исходя из собственных ощущений.

Вопросы к диетологу

Диетолог – врач, который специализируется на питании человека. Диетологи утверждают, что похудение на лимонной основе оказывает положительное влияние на весь организм. У человека не только теряется вес, но и улучшается самочувствие. Организм начинает работать лучше, не наблюдаются сбои. Реже беспокоят вирусные и инфекционные заболевания.

Есть ли у воды с лимоном противопоказания

Противопоказания использования:

повышенная кислотность желудка;
болезни желудка (язвенные заболевания, гастрит);
повышенная чувствительность ротовой полости;
аллергия на цитрусовые продукты (именно к ним относится данный фрукт)

При наличии противопоказаний пить воду с этим фруктом строго запрещается.

На сколько обычно худеют

Нельзя точно сказать, на сколько похудеет человек. Теряемый вес определяется индивидуально. Зависит от показателя здоровья человека, количества лишнего веса.

В среднем, человек теряет от 5 до 15 кг за 1 месяц.

Как долго можно пить

Рекомендуется употреблять лимонную воду на протяжении 3-4 недель. После чего обязательно делать перерыв в 10-14 дней. Далее можно опять пить воду с лимоном.

Вывод

Лимонная вода – универсальное средство похудения для тех, кто не хочет мучить себя строгими диетами. Помимо жиросжигающего эффекта, фрукт улучшает общее состояние организма, ускоряет работоспособность. Позволяет чувствовать себя легче, комфортнее и бодрее.