Стройная, подтянутая фигура, отсутствие лишнего веса – стремление каждого человека. Поиск «волшебной пилюли», с помощью которой можно добиться желаемого результата без ограничений в еде и физических нагрузок – пустая трата времени. Идеальные физические параметры требуют постоянной работы над собой и соблюдения правил питания. Коктейль жиросжигающий станет вкусным дополнением ежедневного рациона для тех, кто движется по пути к совершенному телу.

Содержание

Принципы действия

Еда существует для утоления голода. Но современные способы переработки продуктов, да и само изобилие этих продуктов, приводят к тому, что на столе появляется огромное количество разнообразных блюд. Для поддержания жизнедеятельности организма — это совершенно неоправданно. Отсюда проблемы с лишним весом, болезни органов пищеварения.

Каждый продукт оказывает определенное влияние на организм. Правильно выбрав и скомпоновав их в своем рационе, можно избавиться от лишнего веса, ускорив метаболизм и нормализовав пищеварительные процессы. Это основной принцип работы жиросжигающих коктейлей для похудения.

За и против

Приготовленный в домашних условиях жиросжигающий коктейль может стать не только дополнительны средством для похудения. Он поможет организму находится в тонусе, избавится от шлаков и токсинов, да и просто станет полезным здоровым перекусом вместо булочки или фаст-фуда.

Польза от таких напитков:

улучшение процессов пищеварения;
ускорение метаболизма;
быстрое насыщение;
мягкий слабительный эффект;
наличие в составе большого количества макро и микроэлементов, витаминов;
благотворное влияние на нервную систему;
улучшение мозговой активности;
укрепление иммунитета.

Среди противопоказаний можно выделить лишь аллергию на какой-то из компонентов коктейля. Но его всегда можно заменить или выбрать другой рецепт.

Есть предостережения для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Нужно очень тщательно выбирать рецепты, чтобы не навредить своему организму.

Также такие коктейли не всегда показаны при беременности. Но и в этом случае можно найти такие, которые будут полезны и будущей маме, и не рождённому малышу.

Готовим и пьем правильно

Все жиросжигающие коктейли – это лишь дополнение к правильному рациону, а никак не основная пища или замена здорового образа жизни. Есть ряд правил, которые помогут добиться нужного результата:

если коктейли на базе воды, нужно использовать холодную – быстрее сжигаются калории;
кисломолочные напитки в качестве базы – только с минимальным процентом жирности;
высококалорийная пища не очень хорошо «монтируется» с жиросжигающими коктейлями – эффективность напитка сводится почти к нулю;
употреблять только свежеприготовленный продукт – они не готовятся впрок, даже на день;
прием жиросжигающих коктейлей нужно совмещать с физическими нагрузками и правильным питанием.

Отзывы о жиросжигающих коктейлях говорят о том, что такие напитки вкусные, разнообразные, обогащают рацион. Но без соблюдения простых правил добиться результата невозможно.

Кефирные коктейли

Жиросжигающий коктейль на ночь – кефир и киви. Его можно употреблять и в течение дня, но именно перед сном будет самым оптимальным. Все полезны вещества из кефира лучше усвоятся. Киви обеспечит чувство сытости, улучшит работу сердца и сосудов, снизит риск тромбообразования, а на утро – хорошее очищение организма.

Потребуется:

стакан кефира;
небольшая долька лимона с цедрой, но без косточек;
средний киви;
2-3 веточки мяты.

Блендером взбить все продукты до однородного состояния – коктейль готов.

Жиросжигающий коктейль на кефире с красным перцем – утренний напиток. Употребляется натощак. Кисломолочный продукт хорошо обволакивает стенки кишечника, а острый ингредиент помогает расщеплению жиров. Людям, имеющим проблемы с ЖКТ, перед употреблением проконсультироваться с врачом.

Стакан кефира, 50 г тертого имбиря, щепотку красного перца и по желанию пол чайной ложки корицы взбить в блендере. Выпивать за 15-20 минут до легкого завтрака.

Упрощенный, более мягкий вариант – жиросжигающий коктейль на кефире с корицей. Этот напиток подойдет тем, у кого есть проблемы с желудком, повышенная кислотность или в анамнезе эрозивные изменения слизистой ЖКТ. Все предельно просто – в стакане нежирного кефира размешать чайную ложку корицы.

С фруктами и овощами

Коктейль с зеленью и фруктами очень хорошо тонизирует. Пить его лучше натощак утром, за 30-40 минут до еды. Вечером – то через 3 часа после ужина и минимум за час до сна.

Рецепт жиросжигающего коктейля:

два киви очистить от кожуры;
две дольки лимона с цедрой, но без косточек;
по среднему пучку зелени мяты и петрушки;
100 мл холодной воды.

Все компоненты взбивать блендером примерно 1 минуту. Вкус у напитка свежий, немного пряный, очень приятный.

Хороший коктейль для детокса, улучшения состояния кожи и сбрасывания лишних килограммов – с медом, грейпфрутом и ананасом. 2 ломтика ананаса, половина грейпфрута (очистить от кожицы), 2 стебелька сельдерея и столовая ложка меда взбиваются блендером до однородности.

Вкусный, питательный, но в то же время жиросжигающий коктейль получается из стакана молока, одного банана и чайной ложки меда.

Жиросжигающий коктейль с имбирем, корицей и овощами:

50 г имбиря измельченного;
2 средние морковки;
1 средняя свекла;
1 средний апельсин;
1 ч. л. корицы.

Все ингредиенты подготовить. Взбить в блендере до однородного состояния. Пить за 20-30 минут до еды на протяжении дня.

Жиросжигающий коктейль с имбирем и лимоном – тот напиток, который можно приготовить на целый день:

2 ст. л. натертого корня имбиря и 1 ст. л. лимонного сока (можно использовать половину лимона, нарезав его слайсами) поместить в стеклянную посуду с крышкой;
залить 2 литрами крутого кипятка, настаивать 1 час;
процедить, добавить 1 ст. л. меда в теплый напиток.

Употреблять можно как в теплом, так и в охлажденном виде. Пить традиционно за полчаса до приема пищи.

Для жиросжигающего коктейля с куркумой делается заготовка:

1 ст. л. лимонного сока;
1 ч. л. порошка куркумы;
1 ч. л. молотого имбиря;
2 ст. л. натурального светлого меда.

Все ингредиенты смешать в стеклянной емкости. Добавлять 1 ч. л. смеси на стакан холодной воды непосредственно перед употреблением.

Правильно и вкусно худеем:

Жиросжигающие коктейли – не панацея от лишнего веса. Они станут приятным, вкусным и полезным дополнением здорового питания и правильного образа жизни с дозированными физическими нагрузками.

Оцените статью:

[Всего: 0 Средний: 0/5]

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: