Не многие знают, что очень эффективное средство для похудения – кефир с корицей на ночь. Насколько это правда, какие плюсы и минусы можно ожидать от этого рецепта, можно оценить, ознакомившись со всеми нюансами. Отзывы читателей говорят о том, что корица в сочетании с кефиром является довольно эффективным средством, хотя, правильное питание никто не отменял.

Содержание

Жиросжигающие свойства кефира с корицей

Первоначально оцениваются все достоинства состава кефира, который богат витаминами, белками и полезными микроорганизмами. Усвояемость микроэлементов кисломолочной продукции намного выше, чем обычного молока.

При постоянном использовании включаются обменные механизмы и ускоряются метаболизмы, что положительно влияет на процесс потери лишнего веса. Аналогичные свойства имеет и корица. Комбинация этих двух продуктов обеспечивает 100% результат.

Свойства кефира с корицей

Корице присущ разогревающий эффект. Способствует ускорению кровообращения, нормализует обменные процессы, а также эффективно расщепляет жиры. Пряность отлично справляется с процессом контроля уровня сахара в крови, что также является плюсом во время процесса похудения и снижению аппетита.

Принимать коктейль можно в любое время, но обязательно учитывается тот факт, что больше чем ½ чайной ложки корицы в сутки употреблять нельзя

Тем не менее, самым оптимальным вариантом является вечернее время. Во-первых, в организме уже будут протекать необходимые процессы, а во вторых, не будет мучить чувство голода.

Свойства корицы

Эффективность коктейля кефир и корица объясняется объединением их свойств, благоприятствующих сжиганию жиров и ускорению метаболизмов. Непосредственно корица обладает такими свойствами:

улучшение пищеварения;
эффективность в избавлении от жировых отложений;
нормализует артериальное давление.

Свойства корицы для похудения

Поэтому, со всей ответственностью можно утверждать, что напиток полезен не только для борьбы с лишним весом, но и по другим аспектам человеческого здоровья.

Кефир с корицей для похудения на ночь: отзывы

Благоприятные моменты употребления напитка на ночь доказывают и положительные отзывы многих читательниц.

кефир наночь для похудения с корицей отзывы

Анастасия, 26 лет

Когда мне выдалась возможность улететь на отдых в Индию, я искренне поразилась тем, насколько там следят за своим здоровьем. Причём особых денежных затрат для этого не нужно. Достаточно выпивать по одному стакану кефира с корицей ежедневно. Я, следуя примеру, приобрела различные пряности. Благо, в Индии представлен огромнейший их ассортимент. Конечно же, преобладала в моём наборе корица. Начала пить вечерний коктейль каждый день в 18.00. Справедливости ради надо сказать, что первые два дня покушать всё-таки тянуло. Но я сжала волю в кулак и поддалась искушению. Со временем организм привык к режиму. Я стала плотно завтракать, а ужин заменять на один стакан с напитком. Результаты не заставил себя ждать

Анжелика, 37 лет

К чудодейственным результатом такой диеты я поначалу отнеслась скептически. Но, проанализировав все свойства составляющих, поняла, что хуже не будет. Решила попробовать. Принимала для похудения кефир с корицей не только на ночь, но и утром и в обед. Хотя, тем, кто страдает пониженным давлением, лучше таким коктейлем не злоупотреблять. Спустя неделю результаты были на лицо, то есть, на бёдрах. Их объём уменьшился на 3 см. Кроме того ушла отёчность ног

Как приготовить

Для того чтобы приготовить кисломолочный напиток с корицей необходимо взять:

200 г нежирного кефира;
½ ч.л. корицы.

Для желающих получить пикантный вкус можно добавить ½ ч.л. имбиря и совсем немного красного молотого перца. Если хочется подсластить, то для этого используют натуральный мед. На один стакан добавляют 1 ч.л.

Как приготовить кефир с корицей для похудения

Все ингредиенты смешивают и оставляют на 15 минут. По истечении времени содержимое взбивают блендером. Полученный коктейль – один из лучших дополнений к диете. Кроме этого избавит от проблем с кишечником и ускорит процесс похудения.

Рецепты

Кроме классического рецепта существует несколько рецептов, которые позволят разнообразить меню и не отступить от поставленной цели.

Десерт с добавлением яблок

Основные составляющие:

пару яблок;
8 ст.л. кефира;
немного корицы.

Рецепт кефира с корицей и яблоками

Приготовление:

яблоки очищают от кожицы и трут на крупной тёрке (можно порезать кубиками);
пересыпают измельчённые яблоки корицей;
добавляют кефир и перемешивают.

Ягодный десерт

Для такого лакомство необходимо подготовить:

немного ягод или чернослива;
½ стакана кефира;
немного корицы.

Рецепт кефира с корицей и ягодами

Приготовление довольно простое. Чернослив или ягоды перемешивают с хлопьями. Затем посыпают корицей и добавляют кефир. Лакомство для сладкоежек готово, можно пить.

Правила употребления

Сам по себе коктейль не приносит вреда организму. Специалисты не оставляют отрицательные отзывы по этому поводу. Но, напоминают, что злоупотреблять корицей нельзя. Суточная норма употребления пряности не должна превышать 1 ч.л. Оптимальный вариант ½ ч.л. В противном случае может пострадать печень.

Не следует считать коктейль с корицей чудодейственным напитком. Это всего лишь дополнение к правильному питанию. Если, к примеру, им запивать мясо или сдобу, то должного эффекта можно и не дождаться.

Максимального эффекта достигают в том случае, если напиток заменяет ужин. Тем более, что он способен подавлять чувство голода. Некоторые отдают предпочтение следующему графику употребления – выпивают продукт за полчаса до еды. Это способствуют снижению аппетита и быстрому насыщению при уменьшении порции.

Результативность

Наилучшие показатели приёма напитка достигаются при соблюдении овощных или фруктовых диет. Если говорить о разгрузочных днях, то достигается до 2 кг снижения веса. После проведения двух недельного курса объём в проблемных местах тела существенно уменьшается.

Кефирно-коричный напиток неплохо справляется с функцией выведения шлаков. Уже через 10 дней ощущаются положительные результаты: